Почему беременным нельзя нервничать


10 причин, почему нельзя нервничать беременным

Беременность – прекрасное время, когда мама готовится к встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Учеными доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести вред будущей маме и ее крохе. Почему беременные часто нервничают и чем это опасно? Как справиться со стрессом? Об этом должна знать каждая женщина, готовящаяся к материнству.

Причины повышенной нервозности беременных

Физиологические:

  • изменение гормонального фона, которое провоцирует излишнюю эмоциональность, раздражительность, плаксивость;
  • проявления токсикоза: тошнота, изменение вкусовых предпочтений (читаем о токсикозе);
  • неприятные физические ощущения, особенно в последнем триместре беременности.

Психологические:

  • неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, отношения с отцом ребенка;
  • волнения, связанные с протеканием беременности и приближающимися родами.

Очевидно, что поводов для беспокойства у будущих мамочек предостаточно. Но врачи предостерегают, что беременным нужно постараться как можно меньше нервничать. Чем опасны стрессы во время беременности?

10 причин избегать стрессов в период беременности

  1. Сильные нервные переживания могут привести к выкидышу. Негативные эмоции влияют на гормональный фон женщины, что чревато гипертонусом матки. В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды.
  2. Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний, способствует обострению хронических болезней.
  3. У женщин, постоянно нервничающих во время беременности, дети с пороками развития рождаются в 2 раза чаще.
  4. Чрезмерная раздражительность и тревожность будущей матери может быть причиной проблем со сном у новорожденного.
  5. Адреналин, выбрасывающийся в кровь во время стресса, сужает сосуды, что приводит к гипоксии плода (нехватке кислорода). Хроническая гипоксия может вызвать патологии органов, неврологические проблемы, задержку внутриутробного развития.
  6. Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня «гормона стресса» (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
  7. Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
  8. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
  9. Отрицательные переживания передаются крохе, находящемуся в утробе, отчего он может родиться чрезмерно возбудимым и импульсивным, или, наоборот, боязливым, робким, инертным.
  10. Неуравновешенное эмоциональное состояние может вызвать изменения в предлежании плода, что вызывает трудности в процессе родов, вплоть до необходимости кесарева сечения.

Стрессы, испытываемые матерью, могут иметь различные последствия для младенцев в зависимости от пола. Для девочек это может обернуться стремительным протеканием родовой деятельности и отсутствием рефлекторного крика, а для мальчиков – преждевременным излитием околоплодных вод и началом родов.

Профилактика и борьба со стрессом

Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств:

  1. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения.
  2. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну.
  3. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала.
  4. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе.
  5. Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день.
  6. Массаж. Будущей маме можно делать самой себе массаж шеи, головы, ушей, рук и даже позвоночника. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение.
  7. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи.
  8. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми.
  9. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний.

Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь отринуть от себя негативные переживания и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь. Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша.

razvitie-krohi.ru

Почему беременным нельзя нервничать

Наиболее часто будущим мамам говорят знаменитую фразу – беременным нельзя волноваться, расстраиваться или злиться. Сказать это легко, а вот следовать совету крайне сложно.

Во время беременности женщиной  руководят гормоны, которые частенько делают её излишне восприимчивой и  раздражительной. Поэтому иногда кажется, что волноваться во время  беременности – это вполне естественно. Но факт, что это может навредить  здоровью малыша, неоспорим. Так почему беременным нельзя нервничать? На  этот счет есть много подтвержденных фактов.

Во-первых, во время стресса в крови у человека появляются гормоны, которые оказывают влияние на все органы. Но так как женщина находится в положении, то её гормоны действуют на плод. Это приводит к тому, что у плода начинает быстрее биться сердечко, а нервная система становится перевозбужденной. Маленький организм не может быстро справиться с такой нагрузкой, и это негативно отражается на его состоянии. По результатам некоторых исследований, у матерей, которые нервничали во время беременности, больше шансов родить детей с патологией сердечнососудистой системы, чем у более спокойных беременных.

Также такие детки имеют заболевания со стороны нервной системы. В первый год жизни младенцы часто плачут, спят беспокойно и в будущем имеют диагноз синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Это все последствия переживаний во время беременности, поэтому каждой женщине следует быть более осмотрительной в своих эмоциях в этот период.

Помимо негативного влияния гормонов, во время нервного стресса в организме любого человека происходит спазм сосудов. Для беременных это особенно важно, так как сужение артерий в матке приводит к ухудшению кровообращения у плода. В итоге ребенок страдает от гипоксии, а результатом могут стать задержка в развитии и даже прерывание беременности.

В данном случае надо последовать совету врачей и как можно меньше переживать. Слишком впечатлительным особам гинекологи рекомендуют принимать таблетки валерианы курсами на протяжении всей беременности. Это поможет немного совладать с перепадами настроения и бурными эмоциями. Вопрос, почему беременным нельзя нервничать, часто задают себе женщины на сохранении. Они точно знают, что любой стресс приводит к повышению тонуса, а это может закончиться неблагополучно. Поэтому надо постараться оградить себя от тех моментов, которые могут привести к лишнему стрессу.

mama12.ru

10 причин, почему нельзя нервничать беременным

Беременность – прекрасное время, когда мама готовится к встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Учеными доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести вред будущей маме и ее крохе. Почему беременные часто нервничают и чем это опасно? Как справиться со стрессом? Об этом должна знать каждая женщина, готовящаяся к материнству.

Причины повышенной нервозности беременных

Физиологические:

  • изменение гормонального фона, которое провоцирует излишнюю эмоциональность, раздражительность, плаксивость;
  • проявления токсикоза: тошнота, изменение вкусовых предпочтений;
  • неприятные физические ощущения, особенно в последнем триместре беременности.

Психологические:

  • неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, отношения с отцом ребенка;
  • волнения, связанные с протеканием беременности и приближающимися родами.

Очевидно, что поводов для беспокойства у будущих мамочек предостаточно. Но врачи предостерегают, что беременным нужно постараться как можно меньше нервничать. Чем опасны стрессы во время беременности?

10 причин избегать стрессов в период беременности

  1. Сильные нервные переживания могут привести к выкидышу. Негативные эмоции влияют на гормональный фон женщины, что чревато гипертонусом матки. В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды.
  2. Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний, способствует обострению хронических болезней.
  3. У женщин, постоянно нервничающих во время беременности, дети с пороками развития рождаются в 2 раза чаще.
  4. Чрезмерная раздражительность и тревожность будущей матери может быть причиной проблем со сном у новорожденного.
  5. Адреналин, выбрасывающийся в кровь во время стресса, сужает сосуды, что приводит к гипоксии плода (нехватке кислорода). Хроническая гипоксия может вызвать патологии органов, неврологические проблемы, задержку внутриутробного развития.
  6. Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня «гормона стресса» (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
  7. Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
  8. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
  9. Отрицательные переживания передаются крохе, находящемуся в утробе, отчего он может родиться чрезмерно возбудимым и импульсивным, или, наоборот, боязливым, робким, инертным.
  10. Неуравновешенное эмоциональное состояние может вызвать изменения в предлежании плода, что вызывает трудности в процессе родов, вплоть до необходимости кесарева сечения.

Стрессы, испытываемые матерью, могут иметь различные последствия для младенцев в зависимости от пола. Для девочек это может обернуться стремительным протеканием родовой деятельности и отсутствием рефлекторного крика, а для мальчиков – преждевременным излитием околоплодных вод и началом родов.

Профилактика и борьба со стрессом

Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств:

  1. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения.
  2. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну.
  3. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала.
  4. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе.
  5. Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день.
  6. Массаж. Будущей маме можно делать самой себе массаж шеи, головы, ушей, рук и даже позвоночника. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение.
  7. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи.
  8. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми.
  9. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний.

Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь отринуть от себя негативные переживания и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь. Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

womantea.ru

Почему беременным нельзя нервничать?

Не является секретом то, что во время беременности женщине необходимо беречь свою нервную систему. Переживания отрицательно влияют не только на самочувствие самой беременной, но и еще не родившегося малыша. Доказано, что стрессы во время вынашивания ребенка действуют на кроху даже после его рождения.Когда будущая мама нервничает, гормональный фон ее организма меняется,  а это, в свою очередь, приводит к повышению уровня гормонов в околоплодной жидкости. Следствием в таком случае может быть развитие болезней или отклонений в сердечно-сосудистой системе ребенка. Если сильные переживания преследовали беременную на начальных сроках, то результатом этого может быть выкидыш в первом триместре.Ученые утверждают, что часто дети, страдающие астмой первые годы жизни, были рождены женщинами, которые регулярно нервничали и испытывали стресс во время беременности.  

Почему беременным нельзя нервничать и от чего могут страдать после рождения малыши чересчур впечатлительных мам:

  • нарушения сна;
  • головокружения;
  • повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам.
  • постоянные стрессы во второй половине беременности приводят к гипоксии плода. Это нехватка кислорода, которая в некоторых случаях влечет за собой отклонения или торможение в развитии.

Существуют способы, которые помогут будущей маме держать под контролем свои нервы:

  • Если основная нагрузка на нервную систему преследует вас на рабочем месте, то следует, как можно раньше уйти в декрет. Когда этого сделать не получается, попытайтесь принять свою беременность и сделать себе ряд поблажек. Обязательно найдите время для себя: чтение книги, прогулка или шоппинг довольно быстро снимают стресс. В данный период времени вы можете даже побаловать себя чем-нибудь вкусным в ущерб фигуре.
  • Относитесь к токсикозу с улыбкой. Безусловно, постоянная тошнота и головокружения вряд ли радуют вас, но ведь это неотъемлемая часть беременности, которую вы так ждали. Существуют средства уменьшения токсикоза, попробуйте их все: один из них обязательно поможет. Женщинам, которым был прописан постельный режим, также не стоит отчаиваться. Скрасить это времяпровождение поможет книга, журналы для беременных и обычный смартфон. 
  • Поддерживайте свои дружеские и семейные связи. Беременность – не повод отказаться от походов в кино, на вечеринки или семейное торжество. Постарайтесь сблизиться с теми друзьями, у которых уже есть дети, их опыт подскажет вам, что бояться и переживать не нужно.
  • Обязательно общайтесь с вашим партнером. Не ждите, что он будет читать ваши мысли и угадывать, что и где у вас болит. Делитесь переживаниями, но не заостряйте на них внимания. Когда муж приходит с работы, достаточно попросить: «Милый, у меня так болит голова, я думаю, твой поцелуй меня вылечит». Безусловно, в физическом плане лучше вам вряд ли станет, а вот настроение обязательно повысится. Помните, что мужчины никогда не смогут испытать радость материнства и вынашивания ребенка, такая честь досталась именно вам, поэтому не нервничайте.

Почему беременным нельзя нервничать фото:

  • Существуют способы уменьшения влияния токсикоза на организм, не поленитесь узнать их и опробовать
  • Старайтесь почаще радовать себя вкусненьким (мучными изделиями не злоупотребляйте)
  • Йога и различные способы релаксации помогут избавиться от стресса и держать под контролем свои нервы
  • Чтобы вас не расстраивали отношения с мужем, постарайтесь побольше общаться с ним и делиться своими переживаниями

Почему беременным нельзя нервничать?

berena.ru


Смотрите также