Почему в душном помещении становится плохо


Что делать, когда становится плохо в душном помещении?

Духота в помещениях чаще всего негативно сказывается на общем самочувствии человека. Находясь практически постоянно в закрытых пространствах, человека может быть подвержен предобморочному состоянию. Ощущение тяжести в голове, слабость, тошнота, головокружение, желание присесть, отдышаться, зеленоватый оттенок кожи лица, нитевидный пульс, потемнение и звездочки в глазах – все это признаки того, что человек может упасть в обморок. 

Если человек начинает испытывать признаки предобморочного состояния, то не в коем случае не нужно терпеть, предполагая, что все пройдет. Прежде всего нужно присесть, спокойно сделать вдох и медленно выдохнуть ртом. Сделав несколько кругов такого дыхания, стоит прислушаться к собственному сердцебиению. При возможности попить воды и приложить к вискам прохладную бутылку или смоченный платок. 

После того, как удалось немного успокоиться, постараться выйти на улицу или постараться открыть окно и так же сделать несколько кругов медленных вдохов и выдохов. Такое дыхание поможет насытить кислородом организм и вывести лишний углекислый газ. Если появляется такая склонность к обморочным состояниям, т.е. становится постоянной, то все же стоит обратиться к специалисту. Эти симптомы могут быть признаками сердечной недостаточности, вегетососудистой дистонии, нарушения кровообращения головного мозга или беременности у женщин. 

Если приходиться оказывать первую помощь человеку, которому стало плохо в душном помещении, то его также нужно усадить в удобную позу или дать прилечь, если это предоставляется возможным. Сбрызнуть лицо прохладной водой, дать умыться и попить. Очень действенным препаратом, помогающим от обморока, является нашатырный спирт. Его нужно накапать на кусок ваты и дать понюхать пострадавшему. Постараться создать комфортные условия для человека, открыв как минимум дверь или окно.

Решить проблему душных помещение в глобальном смысле трудно, но, чтобы улучшить качество воздуха в своей квартире или на рабочем месте, созданы специальные приборы – бризеры. Разработанные учеными Новосибирского института, они создают комфортный микроклимат с помощью приточного воздуха с улицы, предварительно его очищая и доведя до необходимой температуры. В результате получается свежая, чистая атмосфера в помещении - http://tion.ru/ventilation/dushnoe-pomeschenie/

Если находиться в такой комнате, то чувство недостатка кислорода проходит, самочувствие улучшается за счет наполнения организма кислородом естественным образом. В том случае, когда после всех оказанных действий у человека не проходит обморочное состояние, то нужно отвезти его в больницу, или  вызвать карету «скорой помощи».

Дата публикации: 19 октября 2015

.

paralife.narod.ru

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Хоть от людей часто можно услышать, что им не хватает кислорода, на самом деле проблема в душных помещениях чаще всего есть с другим газом, углекислым. Сегодня мы поговорим про избыток углекислого газа в организме (гиперкапния), который подстерегает нас во многих душных  помещениях (и не только) и является причиной многих неприятностей. 

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Продолжаю уже начатый цикл про углекислый газ и его влияние на здоровье.

Углекислый газ CO2 входит в состав земной атмосферы. Его средняя концентрация в воздухе составляет около 0,035%, или 350 ppm — миллионных долей (parts per million). Геохимические исследования показали, что примерно такой уровень — в пределах нескольких сотых долей процента — остаётся неизменным уже сотни тысяч лет.

Но вот атмосфера мест массового человеческого обитания — городов, и особенно мегаполисов, действительно формируется при непосредственном нашем участии. Во второй половине прошедшего века концентрация CO2 в сельской местности составляла те самые «среднеземные» 350 ppm, в небольших городах 500 ppm, в крупных промышленных центрах 600—700 ppm. И это, однако, не стало пределом.

Вы знаете, что мы вдыхаем кислород (О2) и выдыхаем углекислый газ (СО2) и наше дыхание зависит от рода деятельности (таблица). Углекислый газ в помещениях образуется лишь как продукт жизнедеятельности человека, который выдыхает в 100 раз больше CO2, чем вдыхает. Потребляя около 30 литров кислорода в час, каждый из нас выделяет 20—25 литров углекислого газа. Человек в помещении производит примерно 35.2 грамма CO2 в час, и соответственно, если комната площадью 20 м2 высотой 2.5 метра, то без хорошей вентиляции каждый час концентрация углекислого газа будет расти на 584ppm каждый час.

Незначительное повышение концентрации углекислого газа вызывает у людей ощущение «спертости» воздуха, духоты. Мы отчетливо чувствуем это, когда приходим с улицы в помещение. Но наш дыхательный центр пластичен и уже спустя 10 минут мы перестаем это замечать. При более значительном повышении концентрации симптомы становятся хуже: «тяжелая» голова, головокружение, головные боли, и вплоть до необратимых изменений в организме человека. Одновременно большинству из нас знакомо ощущение духоты в помещении и симптомы связанные с этим т.е. усталость, сонливость, раздражительность. Такое состояния многие связывают с нехваткой кислорода. На самом деле, это симптомы вызваны превышением уровня углекислого газа в воздухе. Кислорода еще достаточно, а углекислота уже в избытке.

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Симптомы у взрослых здоровых людей 

Концентрация углекислого газа 

Нормальный уровень на открытом воздухе 350 — 450 ppm 

Приемлемые уровни < 600 ppm 

Жалобы на несвежий воздух 600 — 1000 ppm 

Максимальный уровень стандартов ASHRAE и OSHA 1000 ppm 

Общая вялость 1000 — 2500 ppm 

Возможны нежелательные эффекты на здоровье 2500 — 5000 ppm 

Максимально допустимая концентрация в течение 8 часового рабочего дня 

5000 ppm 

Где же находится тот предел, до которого мы можем не беспокоиться о состоянии своего здоровья? Вопрос актуален, поскольку большую часть жизни современный человек, и прежде всего городской обитатель, всё же проводит в помещениях, микроклимат и атмосфера которых существенным образом отличаются от условий открытого пространства. В то же время известно, что значительное (в десятки раз) повышение содержания в воздухе CO2 вызывает резкое ухудшение самочувствия, а концентрация более 5% (50 000 ppm) становится для человека смертельной.

Распространение пластиковых окон усугубило проблему углекислого газа. Почему в квартире высокий уровень CO2? Три основные причины: пластиковые окна, не работающая вытяжка и отсутствие приточной вентиляции, несоблюдение санитарных нормативов — большое количество людей в маленькой комнате. Еще раз повторю: пластиковые окна без клапанов — источник повышенного уровня СО2 в квартире

Показатель СО2 – это показатель качества вентиляции в целом!

Cегодня уровень концентрации СО2 в помещении служит основным показателем качества воздуха. Он выступает как газ-индикатор, по которому можно судить не только о других загрязнителях, но и о том, насколько хорошо работает вентиляционная система в здании. Исследования в школьном классе показали, что если в воздухе присутствуют, кроме углекислого газа, летучие органические соединения и формальдегиды, то достаточно следить только за СО2. Если вентиляция справляется с ним, то остальные загрязнители также остаются на низком уровне. Более того, по СО2 можно судить и о количестве бактерий в воздухе. Чем больше углекислого газа, тем хуже справляется вентиляция и тем больше в воздухе разных бактерий и грибков. Особенно отчетливо это заметно зимой, когда интенсивность вентиляции падает, а количество респираторных инфекций растет.

В принципе, чтобы воздух оставался чистым, достаточно наладить обмен с внешней атмосферой из расчёта 30 м3 в час на одного человека. Такие исходные данные закладываются при проектировании вентиляционных систем служебных, а также жилых помещений, которые и должны обеспечить те самые комфортные 600 ppm и не более. Хотя насчёт комфортности этого уровня некоторые исследователи высказывают весьма серьёзные сомнения. 

Например, англичанин Д. Робертсон утверждает, что существующая на Земле фауна, в том числе и человек, формировалась в определённой температурно-газовой среде, в которой содержание диоксида углерода не превышало 300—350 ppm. По расчётам Робертсона, которые он опубликовал в журнале индийской Академии наук, максимальный безопасный для человека уровень CO2 равен 426 ppm. В городе такого уровня даже в парке быть не может, увы.

Как действует повышенный уровень Со2? Сразу оговорюсь, что речь идет именно о хроническом превышении. Кратковременно человек может вдыхать намного большие количества углекислого газа без видимого вреда: 30,000 ppm – Легкое отравление, учащается пульс и частота дыхания, тошнота и рвота, 50,000 ppm - Добавляется головная боль и легкое нарушение сознания, 100.000 ppm – смерть.

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Основные механизмы действия углекислого газа (хронический избыток):

1. Расширение сосудов головного мозга: головная боль. Люди, старадающие мигренями и предрасположенные к головной боли, отмечают их появление при уровне от 1000 ppm. 

2. Негативное влияние на дыхательную систему. В первую очередь касается астматиков, людей с бронихитами и др. Учащает приступы.

3. Влияние на работоспособность: внимание, переключение, стрессоустойчивость и др.

Вот замечательная схема, пояснения к ней:

Basic Activity Level (number of actions taken)

Applied Activity (opportunistic actions)

Focused Activity (strategic actions in a narrow endeavor)

Task Orientation (focus on concurrent task demands)

Initiative (development of new/creative activities)

Information search (openness to, and search for information)

Information usage (ability to utilize information effectively)

Breadth of Approach (flexibility in approach to the task)

Basic Strategy (number of strategic actions) 

4. Изменение кислотно-основного состояния крови. Отдаленные последствия не изучены, вызывает слабый ацидоз (см. схему выше) + график ниже.

Кислотность крови и концентрация СО2 во вдыхаемом воздухе.

5. Ухудшает сон (усиливает храп), возможно выраженное ухудшение качества сна.

http://ehp.niehs.nih.gov/1104789/ http://www.nkj.ru/archive/articles/19306/

www.beloveshkin.com

Что делать, когда кружится голова?

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

 119 Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

 287 Начать все сначала 20.11.2015 Айрин Миллер г. Редфорд

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

 1262 Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Анна Васина | 3.06.2015 | 375

Анна Васина 3.06.2015 375

Приступы головокружения изматывают и могут стать причиной падения и травм различной тяжести. Что нужно делать, если резко закружилась голова? Как помочь себе и своим близким?

Головокружение может быть вызвано целым рядом причин: анемия, духота, перегрев, снижение уровня сахара в крови и многое другое. От того, что спровоцировало «туман» в голове и общую слабость, зависит алгоритм действий по оказанию самопомощи.

Если причиной головокружения является анемия

В момент приступа головокружения надо сесть на устойчивый стул со спинкой, несколько раз встряхнуть головой. Затем, наклонившись к коленям, сделать руками легкий массаж волосистой части головы и шеи. При этом нужно напрягать мышцы шеи.

Это упражнение ускорит приток крови к мозгу, насытит ее кислородом.

Любимый напиток поможет восстановить силы

Кроме того, полезно выпить чашечку кофе или крепкий черный чай. Не помешает и съесть что-нибудь соленое, например кусочек сыра или бутерброд со слабосоленой семгой.

Если причиной головокружения является перенапряжение

Нередко причиной головокружения является переутомление и общая усталость. Для облегчения состояния нужно выпить 1-2 ст. л. коньяка или любой травяной настойки на спирту.

Самым же действенным средством в борьбе со слабостью и головокружением будет крепкий и здоровый сон.

Если причиной головокружения является чувство страха

Голова может закружиться при виде крови или, например, во время поднятия на панорамном лифте на крышу здания. Выброс адреналина в кровь и спазм сосудов головного мозга могут произойти из-за предстоящего выступления перед большой аудиторией или совещания у начальника.

Чтобы справиться с головокружением и вернуть самообладание, нужно напрячь мышцы всего тела, сделать несколько энергичных движений руками и ногами, хорошенько потрясти головой.

Неплохо сделать массаж затылочной области, который усилит приток крови к мозгу.

Если причиной головокружения является духота

В душном помещении или битком набитом автобусе стать плохо может даже совершенно здоровому человеку.

Если дыхание затруднено и земля начинает уходить из-под ног, нужно как можно скорее выйти на свежий воздух, расстегнуть воротник. Пару легких хлопков по щекам или массаж мочек ушей помогут прийти в себя гораздо быстрее.

Некоторым поездки на общественном транспорте даются очень тяжело

Можно также пару раз с силой нажать на активную точку, которая находится на бороздке верхней губы.

Если причиной головокружения является прием лекарств

Действие некоторых сильных антисептиков и антибиотиков, мочегонных и гипотензивных средств, транквилизаторов, снотворных препаратов может сопровождаться такими побочными эффектами, как головокружение и общая слабость. Особенно часто эти явления наблюдаются у пожилых людей, которые проходят тот  или иной курс лечения.

Самостоятельно отменять прием лекарств не стоит. Лучше обязательно проконсультироваться с врачом и обсудить иные варианты лечения.

Если причиной головокружения является чувство голода

Головокружение часто испытывают те, кто изнуряет себя строгими диетами или просто забывает есть вовремя. Симптом развивается в результате снижения уровня глюкозы.

Быстро прийти в себя поможет кусочек темного шоколада. Однако откладывать на потом полноценный прием пищи также не стоит.

Пора к врачу

Если приступы головокружения повторяются часто, обязательно нужно пройти комплексное обследование. Ведь этот симптом может сопровождать заболевания вестибулярного аппарата, черепно-мозговые травмы, болезни ушей, мигрень, отравления.

Частые головокружения – серьезный повод пройти медобследование

Люди, подверженные депрессиям и неврозам, также часто чувствуют дурноту.

Если это состояние возникает после активных движений (особенно головой), вполне может быть, что причиной его развития является остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Остро возникшее головокружение в сочетании с потерей сознания, нарушениями зрения, координации – явный признак развития инсульта.

comments powered by HyperComments
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Одноклассники
 2100 Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

26.08.2016 Татьяна Покуц

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

 6557 Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

10.06.2016 Марина Листьева

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

 536 Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

26.05.2016 Марина Листьева

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

 489 Защита от солнца после 45

13.05.2016 Ольга Хаткевич

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

 415 Секреты приготовления кулича и пасхи

21.04.2016 Валентина Квиткина

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

 929 3 рецепта вкусного борща с фото

8.04.2016 Ольга Хаткевич

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

 527 5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

2.04.2016 Ольга Николаева

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

 915 2 необычных рецепта из печени: торт и пень

28.03.2016 Ольга Лазарева

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

 744 Опята на даче – реально, потому что легко!

26.08.2016 Михаил Титов

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

 493 Как сохранить продукты свежими без холодильника

10.06.2016 Мария Петрова

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

 880 4 верных способа избавиться от комаров

26.05.2016 Галина Чиж

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

 1313 5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

20.05.2016 Наталья Болотина

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

 645 Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

26.05.2016 Тамара Брусникина

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

 697 15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

6.05.2016 Анна Дьякова

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

 399 Как научиться говорить «Нет»

16.04.2016 Диана Балыко

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

 608 Можно ли научиться отдыхать?

9.04.2016 Светлана Кошевец

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

 308 Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

26.08.2016 Наталья Болотина

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

 1017 Садовые фигурки своими руками

23.06.2016 Ольга Коновалова

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

 2567 Как отправить пенсионера на курорт?

13.05.2016 Наталья Болотина

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

 646 Собака в доме – какую породу выбрать

28.04.2016 Татьяна Юдчиц

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

www.damex.ru

Нейроциркуляторная дистония

22 декабря 2011

Неврология

Каждая болезнь имеет свою визитную карточку. При ишемической болезни сердца - это атеросклеротические бляшки в сосудах, при язвенной - дефект слизистой, при пневмонии - воспалительные изменения в легких. А вот нейроциркуляторная дистония - нечто неуловимое, эфемерное, летучее.

Изменения вегетативной нервной системы, незначительные колебания уровней гормонов и биологически активных веществ... Все так неопределенно, туманно. Такие колебания могут быть и у абсолютно здорового человека. Но в отличие от больного он чувствует себя хорошо.

А вот болеющий нейроциркуляторной дистонией предъявляет тьму жалоб. Выглядит он при том абсолютно здоровым и потому многим кажется симулянтом. Но это не так. Конечно, ни один симптом болезни не приводит к летальному исходу, но страхи, которые сопровождают заболевание, отравляют качество жизни. Что называется, умереть нельзя, но и жить невозможно.

Самый неприятный - кардинальный синдром. Боли в области сердца, дискомфорт в груди, боли за грудиной, сильные и длительные, сопровождаются страхом смерти. При измерении АД оно может быть как пониженным, так и повышенным. Но колебания давления в таких случаях - не причина, а следствие, чаще давление пониженное.

Больные плохо переносят жару, духоту и горячую воду, им становится дурно в бане и в транспорте (особенно в метро), а также в толпе, тяжело долго стоять в одной позе. Появляются мозговые симптомы, такие, как головокружения, головные боли, мигрени, обмороки. Больные могут быть плаксивы и раздражительны, они очень эмоциональны и несдержанны.

В течение дня самочувствие несколько раз меняется. Утром они вялы и заторможены, совершенно не трудоспособны. Затем после 1-2-х часов бодрствования приходит творческая и физическая активность, которая угасает к середине дня. Тут необходим небольшой отдых - 30-40 минут, причем лучше до обеда, и предпочтительнее не лежать, а сидеть в кресле или на диване.

Больные реагируют на колебания атмосферного давления, погоду, магнитные бури, чувствительны к любому раздражающему фактору, будь то переутомление, стрессовая ситуация, неприятный или, наоборот, приятный разговор, приближение у женщины критических дней, работа с компьютером, просмотр телевизионной программы, пребывание в душном помещении, запах дыма или другой острый запах - даже духов, прием алкоголя, поездка в транспорте, шум, беременность ...

Для болезни характерны вегетативные кризы, которые могут проявляться звоном в ушах, болями в мышцах и суставах, ломотой в теле, повышенной потливостью, отрыжкой, изжогой, болями в животе, тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, патологической сонливостью, онемением в конечностях, ощущением внутреннего напряжения, нереальности окружающего мира.

Жалобы пограничны жалобам больных с ишемической болезнью сердца, заболеванием щитовидной железы, неврологическими и даже психиатрическими болезнями, патологией желудочно-кишечного тракта и крови. Чтобы с уверенностью говорить о нейроциркуляторной астении, необходимо пройти весь комплекс обследования, начиная с банального анализа крови и мочи, биохимических показателей работы печени, почек, поджелудочной железы, до более узких исследований крови на гормоны щитовидной железы и работы надпочечников. Инструментальные методы включают в себя рентген легких, позвоночника, черепа, электрокардиограмму, холтеровское мониторирование, АД-мониторирование, ЭХО-КГ, энцефалограмму, гастроскопию, УЗИ щитовидной железы и многие другие. Таких больных следует консультировать у окулиста, невропатолога, эндокринолога, психоневролога. И только после комплексного обследования можно с достоверностью говорить о нейроциркуляторной дистонии.

Болезнь поддается лечению, и главную роль играет нормализация труда и отдыха, правильный образ жизни, полноценный сон не менее 8-9 часов в сутки. Проснувшись, не следует резко вставать с постели, лучше немного полежать, а лишь затем подниматься, не делая резких движений. Склонным к пониженному артериальному давлению рекомендуется спать с несколько приподнятым головным концом кровати.

Нужно правильно планировать рабочий день - чередовать труд и отдых. Если вы работаете с компьютером, делайте 10-минутные перерывы каждые 1-2 часа. Избегайте прокуренных помещений, чаще проветривайте рабочее место и спальню.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. Особых ограничений в еде нет, однако лучше не злоупотреблять острыми блюдами. Полезны овощи и фрукты, богатые клетчаткой. При стойкой гипотонии больным иногда рекомендуют подсаливать пищу. А по утрам и в обед хорошо выпивать чашечку кофе или крепкого чая. Полезны также тонизирующие напитки «Кока-кола», «Тархун», «Байкал»...

Особое внимание следует уделять спорту и водным процедурам. Ничто так не тонизирует сосуды, как контрастный душ по утрам, плавание в бассейне или хвойные ванны. Хороши прогулки перед сном, утренняя зарядка, самомассаж, легкий бег, занятия на шведской стенке, теннис... Даже просто отдых на свежем воздухе окажет положительное влияние. Занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой не показаны.

Очень важен внутренний настрой, благоприятная домашняя обстановка, регулярная сексуальная жизнь, особенно тем, кому за 30, аутотренинги, беседы с психоневрологом... Ведь нейроциркуляторная дистония - это своеобразная форма невроза. Иногда прибегают к гипнозу, больные с НЦД хорошо внушаемы.

Применяемые лекарственные препараты многочисленны и разнообразны. Наиболее широко назначают мягкие растительные нейростимуляторы. Это препараты лимонника, элеутерококка, корня женьшеня, заманихи, боярышника, маньчжурской аралии, левзеи. Их можно принимать в каплях, отварах, в виде биологически активных добавок. Показаны белласпон, беллатаминал или беллоид. Они оказывают хороший успокоительный эффект и несколько учащают пульс.

В ряде случаев упор делается на успокоительной терапии - назначают транквилизаторы и снотворные (препараты валерианы, глицин, коаксин, сонапакс, седуксен). Часто при нейроциркуляторной дистонии бывает трудно избавиться от головной боли, потому что обычные анальгетические средства (анальгин, парацетамол, цитрамон) неэффективны. Некоторым помогает кофеин, другим - принятие горизонтального положения. А иногда достаточно просто поесть.

Очень эффективна физиотерапия - циркулярный и контрастный душ, веерный душ, электрофорез кальция, жемчужные ванны. Нельзя забывать о пользе лечебной физкультуры, а также солнца, моря и воздуха.

Наталия БУШЕВА

www.mosmedclinic.ru


Смотрите также