ПОЧЕМУ БЕЛЫЙ РИС ВРЕДЕН

Белый рис — это обработанная зерновая культура, из которой удалена клетчатка и большинство питательных веществ. Многие исследования указывают на то, что потребление большого количества белого риса может быть связано с определенными негативными последствиями для здоровья.

Прежде всего, белый рис считается быстрым и простым углеводом с высоким гликемическим индексом. Это означает, что после его потребления уровень глюкозы в крови быстро повышается, что может привести к проблемам с уровнем сахара и риском развития диабета 2 типа.

Кроме того, белый рис содержит мало питательных веществ по сравнению с необработанными зерновыми. Клетчатка, которая была удалена, играет важную роль в пищеварении и помогает предотвратить запоры и развитие ряда заболеваний, таких как дивертикулез и рак толстой кишки.

Также стоит отметить, что белый рис обладает высокой плотностью энергии и низким содержанием белка. Это может приводить к перееданию и набору лишнего веса, что связано с риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания.

В целом, хотя белый рис является популярной пищей во многих культурах, его потребление в больших количествах может причинять вред здоровью. Рекомендуется включать в рацион разнообразные цельнозерновые продукты, которые сохраняют клетчатку и более богаты питательными веществами.

10 Продуктов, Которые Вы Перестанете Покупать Узнав Из Чего Их Делают

Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲

Секрет стройности древних китайцев! Польза и вред разных сортов риса. Мифы и рацион питания азиатов.

Благодаря этому блюду мой плохой холестерин рекордно низкий. Готовится за минуту.

НОВОСТИ военные пенсии, силовики прячутся от народа № 4761

Белый рис: как самую вредную крупу сделать суперполезной

Рис или пшеничная мука: что полезнее для здоровья? Рис и мука – польза или вред.

БЕЛЫЙ РИС - БЕЛАЯ СМЕРТЬ - ДРУГ ДИАБЕТА