ПОЧЕМУ ОТ УГЛЕВОДОВ ТОЛСТЕЮТ

Почему от углеводов толстеют? Этот вопрос довольно распространенный. Однако, ответ на него не так прост. Когда употребляются углеводы, они разлагаются в организме до глюкозы, основного источника энергии для клеток.

Если количество углеводов превышает потребности организма в энергии, излишки превращаются в жир и могут привести к набору веса. Однако, не все углеводы одинаково полезны или вредны.

Простые углеводы, такие как сахар и сладости, усваиваются быстро и могут вызвать резкий повышенный уровень сахара в крови. Такие продукты лучше ограничить или исключить из рациона, чтобы избежать негативных последствий.

Сложные углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах, злаках и овсянке, более полезны. Они имеют меньший гликемический индекс и усваиваются медленнее, что позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Все же, если вы употребляете большое количество углеводов и не уделяете внимание общей калорийности рациона, это может привести к набору веса. Поэтому важно соблюдать баланс и контролировать общую калорийность потребляемых продуктов, включая углеводы.

Углеводы хуже сахара (русская озвучка)

От УГЛЕВОДОВ не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. КЕТОдиета и низкоуглеводная диета

Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?

ДОК vs Б.Цацулин. От углеводов не толстеют!

Когда быстрые углеводы не откладываются в жир

Углеводы зло или нет? Какие ЕСТЬ углеводы?

Мы толстеем от углеводов?

Мифы в диетологии: полный отказ от углеводов - это самый эффективный способ похудеть?

Углеводы. Толстеют ли от углеводов? Вся правда про углеводы! Инсулин и голод