ПОЧЕМУ ОТ УГЛЕВОДОВ ТОЛСТЕЮТ
Почему от углеводов толстеют? Этот вопрос довольно распространенный. Однако, ответ на него не так прост. Когда употребляются углеводы, они разлагаются в организме до глюкозы, основного источника энергии для клеток.
Если количество углеводов превышает потребности организма в энергии, излишки превращаются в жир и могут привести к набору веса. Однако, не все углеводы одинаково полезны или вредны.
Простые углеводы, такие как сахар и сладости, усваиваются быстро и могут вызвать резкий повышенный уровень сахара в крови. Такие продукты лучше ограничить или исключить из рациона, чтобы избежать негативных последствий.
Сложные углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах, злаках и овсянке, более полезны. Они имеют меньший гликемический индекс и усваиваются медленнее, что позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Все же, если вы употребляете большое количество углеводов и не уделяете внимание общей калорийности рациона, это может привести к набору веса. Поэтому важно соблюдать баланс и контролировать общую калорийность потребляемых продуктов, включая углеводы.
Углеводы хуже сахара (русская озвучка)
От УГЛЕВОДОВ не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. КЕТОдиета и низкоуглеводная диета
Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?
ДОК vs Б.Цацулин. От углеводов не толстеют!
Когда быстрые углеводы не откладываются в жир
Углеводы зло или нет? Какие ЕСТЬ углеводы?
Мы толстеем от углеводов?
Мифы в диетологии: полный отказ от углеводов - это самый эффективный способ похудеть?
Углеводы. Толстеют ли от углеводов? Вся правда про углеводы! Инсулин и голод