ПОЧЕМУ ПИЩУ НЕОБХОДИМО ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ
Тщательное пережевывание пищи является важной частью здорового пищеварительного процесса. Когда мы тщательно жуем пищу, мы помогаем раздробить ее на более мелкие части, что облегчает ее переваривание и усвоение организмом.
Количество раз, которое мы пережевываем пищу, также влияет на скорость, с которой мы едим. Отсюда следует, что более тщательное пережевывание пищи помогает нам медленнее есть, что в свою очередь способствует контролю над осознанным питанием и умеренному приему пищи.
Когда мы не тщательно пережевываем пищу, она попадает в желудок в крупных кусках, что может создать нагрузку для нашего желудочно-кишечного тракта. К тому же, пищу недостаточно разжевывая, мы могли бы лишить себя возможности полноценно насладиться вкусом и ароматом пищи.
Также стоит отметить, что тщательное пережевывание пищи способствует началу процесса пищеварения уже в ротовой полости. Слюна содержит ферменты, которые помогают раздробить некоторые виды пищи, а также начинают процесс химической разложения пищи перед ее попаданием в желудок.
В целом, тщательное пережевывание пищи - это простой и эффективный способ улучшить пищеварение и обеспечить адекватное усвоение питательных веществ организмом. Здоровое пищеварение является важной частью общего благополучия и может помочь нам поддерживать оптимальное здоровье.
Вот почему надо тщательно пережевывать пищу
ОШИБКА №6 - ЖЕВАНИЕ. Почему жевать пищу важно для пищеварения. Похудение без изменения питания.
Нету времени пережевывать еду? Ну, мучайтесь дальше...
\
Диетолог- эндокринолог Альбина Комиссарова: почему мы не худеем. Ходят слухи 109
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Почему нужно тщательно пережевывать пищу
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога