ПОЧЕМУ ПОСЛЕ КОФЕ НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ

Почему после кофе не хочется спать?

Многие из нас знают о бодрящем эффекте кофе, поэтому, кажется, что после его употребления должны возникать ощущение бодрости и активности. Однако иногда мы можем почувствовать сонливость даже после чашечки ароматного напитка.

Причина сонливости после кофе связана с действием кофеина, психоактивного вещества, содержащегося в кофейных зернах. Кофеин воздействует на центральную нервную систему, блокируя рецепторы аденозина, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования. Благодаря этому блокированию, мы ощущаем бодрствование и энергичность.

Однако, когда эффект кофеина начинает спадать, аденозин, который накапливался в организме во время его действия, возобновляет свое воздействие на рецепторы. Это может заставить нас чувствовать усталость и сонливость.

Кроме того, кофе оказывает диуретическое действие, увеличивая частоту мочеиспускания. Это может привести к обезвоживанию организма, что также может вызвать ощущение усталости и сонливости.

Сонливость после кофе может быть также связана с индивидуальной чувствительностью к кофеину. Некоторые люди могут испытывать более выраженные эффекты сонливости после его употребления, в то время как другим может не повлиять настолько сильно.

В целом, эффекты кофеина на организм индивидуальны и могут зависеть от различных факторов, включая общее здоровье, количество употребляемого кофеина, времени его потребления и реакции организма на это вещество.

Важно помнить, что сонливость после кофе не является необычным явлением и может быть связана с различными факторами. Если сонливость после кофе сильно беспокоит вас или существуют другие проблемы со сном, рекомендуется обратиться к врачу для более детального консультирования.

Почему от кофе клонит в сон

Кофе: польза и вред. Врач диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в программе \

Это нужно знать всем о кофе!

Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]

Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️

\

Вячеслав Дубынин Кофе и Мозг: почему некоторые люди засыпают от кофе?