ПОЧЕМУ УГЛЕВОДЫ ПОСТАВЛЯЮТ БЫСТРЫЕ КАЛОРИИ А ЖИРЫ МЕДЛЕННЫЕ

Углеводы поставляют быстрые калории, а жиры медленные из-за различной структуры и функционирования данных питательных веществ.

Углеводы, такие как сахары и крахмалы, быстро расщепляются в организме на простые сахара и попадают в кровь. Это приводит к быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и высвобождению энергии. Фруктоза, содержащаяся в фруктах, также является углеводом, который поставляет быстрые калории.

С другой стороны, жиры имеют более сложную структуру и требуют больше времени для переваривания и усвоения. Они содержат более высокую концентрацию энергии, но не могут быть немедленно использованы организмом для получения энергии.

Также важным фактором является способ, которым организм обрабатывает углеводы и жиры. Углеводы могут легко использоваться организмом в качестве первоочередного источника энергии для мозга и мышц. Жиры, напротив, используются в основном в фазе долгосрочного поступления энергии, когда запасы углеводов истощаются.

Таким образом, углеводы поставляют быстрые калории, позволяющие организму быстро получить энергию, в то время как жиры обеспечивают медленное поступление энергии, которая может использоваться на протяжении более продолжительного периода.

Когда быстрые углеводы не откладываются в жир

От чего толстеем? От жира или углеводов?

К чему приводит дефицит углеводов... Мифы об углеводах👌

Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?

Углеводы хуже сахара (русская озвучка)

ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых!

ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ