ПОЧЕМУ УГЛЕВОДЫ ПОСТАВЛЯЮТ БЫСТРЫЕ КАЛОРИИ А ЖИРЫ МЕДЛЕННЫЕ
Углеводы поставляют быстрые калории, а жиры медленные из-за различной структуры и функционирования данных питательных веществ.
Углеводы, такие как сахары и крахмалы, быстро расщепляются в организме на простые сахара и попадают в кровь. Это приводит к быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и высвобождению энергии. Фруктоза, содержащаяся в фруктах, также является углеводом, который поставляет быстрые калории.
С другой стороны, жиры имеют более сложную структуру и требуют больше времени для переваривания и усвоения. Они содержат более высокую концентрацию энергии, но не могут быть немедленно использованы организмом для получения энергии.
Также важным фактором является способ, которым организм обрабатывает углеводы и жиры. Углеводы могут легко использоваться организмом в качестве первоочередного источника энергии для мозга и мышц. Жиры, напротив, используются в основном в фазе долгосрочного поступления энергии, когда запасы углеводов истощаются.
Таким образом, углеводы поставляют быстрые калории, позволяющие организму быстро получить энергию, в то время как жиры обеспечивают медленное поступление энергии, которая может использоваться на протяжении более продолжительного периода.
Когда быстрые углеводы не откладываются в жир
От чего толстеем? От жира или углеводов?
К чему приводит дефицит углеводов... Мифы об углеводах👌
Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?
Углеводы хуже сахара (русская озвучка)
ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых!
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ