ПОЧЕМУ ЖИРЫ ПИЩИ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА В ЧЕМ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЖИРОВ

Жиры являются важной частью нашей пищи и необходимы для правильного функционирования организма. Они являются концентрированным источником энергии и помогают нам поглощать определенные питательные вещества.

Пищевая ценность жиров заключается не только в их энергетической ценности, но и в их влиянии на наш организм. Жиры помогают в усвоении витаминов A, D, E и K, которые являются жирорастворимыми. Они также помогают нам синтезировать гормоны и обеспечивают защиту органов, например, защищая сердце, поскольку некоторые жиры являются источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Однако, не все жиры одинаково полезны. Трансжиры и сырое пальмовое масло, содержащиеся в некоторых пищевых продуктах, могут быть вредными для нашего здоровья и связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно выбирать правильные источники жиров, такие как рыба, орехи, семена, оливковое и авокадовое масло.

Выводя все это воедино, можно сказать, что жиры являются неотъемлемой частью нашего рациона и играют важную роль для нашего здоровья и питания. Однако, важно умеренно употреблять жиры, выбирая источники, богатые полезными жирными кислотами, и избегать вредных жировых продуктов.

Жиры: польза и вред

Жировой ГЕПАТОЗ : причины, симптомы, ДИЕТА и ЛЕЧЕНИЕ. Ожирение печени: что делать.

КИТАЙЦЫ УПОТРЕБЛЯЮТ это даже в СТАРОСТИ, потому что они знают...

Польза для здоровья инжира - Инжир Сухофрукты

Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры

Из чего состоит еда? Функции пищи (БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ) - SOTKA - День 9

Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!