ПОЧЕМУ В ПРАВИЛЕ ТАРЕЛКИ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРОДУКТЫ НЕ МЕНЕЕ ПЯТИ ЦВЕТОВ

В правиле тарелки всегда должны быть продукты не менее пяти цветов из-за их позитивного влияния на питание и здоровье.

Разнообразие цветов в пище указывает на наличие различных питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здорового образа жизни. Каждый цвет представляет различные классы питательных веществ, и поэтому сбалансированное питание должно включать продукты разных цветов.

Овощи и фрукты, представленные в разнообразных цветах, обычно содержат витамины А, С, Е и К, а также фолиевую кислоту, каротиноиды и антиоксиданты. Эти питательные вещества помогают поддерживать иммунную систему, защищать клетки от повреждений и укреплять здоровье глаз, кожи и костей.

Также, продукты разных цветов обычно содержат различные полезные соединения, такие как фитохимикаты, которые могут иметь антиоксидантные, противовоспалительные и противораковые свойства. Разнообразие цветов на тарелке позволяет получить максимальную пользу от этих соединений и способствует общему здоровью организма.

Поэтому, при составлении пищевого рациона рекомендуется учитывать правило о пяти цветах на тарелке, чтобы получить максимальное количество питательных веществ и обеспечить балансированное питание.

Этот рецепт опередил науку на 70 лет! Лечит сердце, кости, суставы, сосуды, шум в ушах и даже...

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!

ТОП-4 Правила здорового ПИТАНИЯ на каждый день! Что есть на завтрак, обед и ужин? #shorts

Правило здоровой тарелки. #сбалансированноепитание #правильноепитание #пп #рацион #нутрициолог

Правило ТАРЕЛКИ. КАК ничего НЕ СЧИТАТЬ.

Китайцы даже в Старости едят и бегут в Туалет, а всё потому что они Употребляют...

Как правильно собрать завтрак, обед и ужин? ПРАВИЛО ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ! #shorts

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога